健康就等于长寿吗？这可不一定！实际上，跟大多数人的认知不同，“小病不断，大病不来”的人往往更加长寿！今天小编就跟大家讲讲这里面的奥妙！

柏木桶熬不过破瓦罐

老话说“柏木桶熬不过破瓦罐”。这句话的意思是，平时身体健康的人有时候还不如一直小病不断的“药罐子”活得久。这种现象其实并不罕见。我们身边就有很多平时很健康的人忽然离世的例子！有专家曾对数百名年逾百岁的老人进行过研究，结果显示，那些人们眼中体弱多病的“老病号”更加长寿，而那些平素健康的人却往往早早离开人世。即便是患有心脏病、糖尿病等慢性疾病的老人，只要摒弃不良嗜好，坚持锻炼，细心调养，也能成为百岁寿星。

“老病号”长寿原因

那么，“老病号”长寿原因何在?对于常生病的人来说，他们往往更关注自己的身体状况，不会勉强自己去做一些超过身体负荷的事情。他们往往更关注健康养生方面的知识。俗话说，久病成医！他们对访医问药更加上心。最后，经常生病在一定程度上能“调动人体免疫系统，提高机体免疫细胞对非正常细胞的识别率”。所以，“柏木桶熬不过破瓦罐”也是很有道理的。

在这里小编提醒大家。健康和长寿其实是两回事。健康是指生存质量高，而长寿是说生命的存续时间长。

长寿秘诀—顺其自然！

先说吃

长寿与饮食的关系很复杂，并不是顿顿清粥白菜，只吃个七成饱就会长寿。有专家就曾研究过一位长寿明星的食谱，他基本上从不忌口，高盐、高脂的食物来者不拒。然而，他到百岁高龄，身体状况仍旧很好，健步如飞，精神充沛。

俗话说，人上一百，各形各色。我们每个人的身体特点不同，饮食结构只要是符合我们的身体特点就是好的。比如，有人不能吃肉，一吃肉就消化不好，就会惹上高血压、高血脂，这类人就该多吃青菜、粗粮。而有些人，特别是犬齿比较发达的人，他们本身就是能吃肉的那类人，这就可以多吃肉类。

我们身体最适合的饮食特点与我们长期的生活环境有关。比如新疆、西藏等地，长久以来就是肉食为主，这些地方的人就比较能吃肉。而一些主产谷物、蔬菜的地方，特别是在农村，历代以来的饮食特点让他们的身体更加适合清粥小菜的饮食结构。

再说锻炼

经常锻炼身体的人会比较健康？这不一定。还是那句话，适合自己的，才是最好的。锻炼不是越多越好，相反，超负荷的锻炼会损害身体健康，那些每日锻炼的运动员并不比常人活得更久就是最好的例子。每个人的身体状况不同，这决定了他们适合的锻炼强度也不相同。对于锻炼这事，要量力而行，顺其自然。

三说睡眠

很多人上了年纪觉就少了，因此常常为睡眠问题所苦。其实，年龄大睡眠状况不好，是正常现象。完全没必要每天8、9点钟就上床，苦等睡意来袭。

每天什么时候睡？睡多久最好？要不要睡午觉？其实这并没什么普遍标准。只要是能保证自己精神充沛就好。有的人习惯日夜颠倒，有的人每天只睡3、4个小时，这都没什么问题，只要你的作息习惯符合你自己的生物钟就行。每天按自己的作息规律去休息，顺其自然，不过劳，自己觉得舒服就好。

四说心态

人的健康状况有50%是由人的心理状态决定的，这话一点不夸张！一旦一个人整天忧虑烦躁、担惊受怕，往往会忽略自己的健康，忽略自己的生活质量。长期处在不良心理状态下的人免疫力会明显下降，衰老的也更快。

俗话说“只有没心没肺，才会活的不累”。所以，对于生活中的一些烦心事要看的开些，顺其自然。常与人交流，自得其乐正是长寿的秘籍。

五说用药

年纪渐长，跟各种药物打交道的机会就多了。中药、西药如何选择？百岁君建议，最好中药。西药都是化学合成制品，对身体伤害极大。而中药，像我们常吃的萝卜、白菜，是土里长出来的，药性更加温和，更容易被身体接受。我说顺其自然，中药就胜在自然上，其实它更贴近食物，可与人体达到和谐统一。

另外，中药也不能乱用。比如，同属发烧，中医中可分风寒感冒和风热感冒。对风寒感冒应用温热药，而风热感冒就得用凉性药。如果不顾病因乱用药，就会加重病情。

长寿秘诀相信大家都知道了吧！无论是饮食、锻炼、睡眠、心态还是用药，请记住四字真言—顺其自然！